Gembershots: heb jij al van de trend gehoord? Gember is misschien niet de eerste smaak waar je aan denkt als het over shotjes gaat. Toch is het drankje populair om zijn gezondheidsvoordelen. Wij zochten voor je uit of gembershots écht zo gezond...
Niets is zo goed voor je zelfvertrouwen als een gezonde, stralende huid. Helaas zijn we daar niet allemaal mee gezegend. Maar wat nou als we je vertellen dat je een hele hoop kan doen om een mooie huid te krijgen? Deze 10 tips kunnen echt een...
Steeds meer mensen stappen over op plantaardig eten. En misschien wil jij dat ook wel doen. Maar waar moet je nou beginnen? In ieder geval kan je het beste starten in kleine stapjes. Wij hebben 20 concrete tips die je helpen te beginnen met...
Misschien denk je niet gelijk aan je darmen als je aan je fitheid wilt werken. Toch is de gezondheid van je darmen bepalend voor hoe je je voelt. Daarom willen we ook goed voor ze zorgen. Wij zochten voor je uit wat je kan doen voor gezonde...
Het woord ‘elektrolytenbalans’ is ineens een populair begrip. Zeker als je een fanatiek sporter bent heb je er vast wel eens van gehoord. Nu vraag je je misschien af wat elektrolyten zijn en waarom je ze dan in balans zou moeten houden. Wat zijn...
Vrouwelijke hormonen: ons lichaam heeft ze oh zo hard nodig. Maar als ze niet in balans zijn, kan je er ook veel last van hebben. Misschien ken je het wel: van die vervelende stemmingswisselingen en een futloos gevoel. En dat willen we natuurlijk...
Ken je dat: na het eten even je riem een tandje losser willen doen omdat je buik zo is opgezet? Je bent niet de enige! Gelukkig zijn er manieren om zelf iets te doen tegen een opgeblazen gevoel. Dus geen stress, je kan zeker van die zwanger-...
We zijn allemaal steeds bewuster bezig met onze levensstijl. Maar denk je ook wel eens na over de gezondheid van je hersenen? Vaak nemen we die namelijk een beetje voor lief. En dat terwijl ze zo veel voor ons doen. Er zijn tal van dingen die...
Je barst van de motivatie en maakt een geweldige planning. Maar wanneer het er op aankomt, is die motivatie van een paar dagen geleden ver te zoeken. Hoe kan dat nou? Een stofje wat hier een belangrijke rol in speelt is dopamine. Door je dopamine...
Als je aan mensen vertelt dat je wilt afvallen, krijg je vaak allemaal advies. Lief bedoeld natuurlijk. Maar helaas zijn er ontzettend veel fabels die rondgaan over gezond afvallen. Wij hebben de meest voorkomende fabels over afvallen op een...
We horen oh zo veel over afvallen. Maar er zijn ook genoeg mensen die er juist wel wat extra kilootjes bij zouden willen. Natuurlijk kunnen we dat wel het beste op een gezonde manier doen. Hoe doe je dat dan, gezond aankomen? Met wat simpele...
Is het je al wel eens opgevallen dat je vaak vrolijker bent als de zon schijnt? Dat komt doordat je dan meer serotonine aanmaakt. Serotonine zorgt er onder andere voor dat je je gelukkig voelt. Er zijn nog meer manieren om je serotonine een boost...
Gezondafvallen klinkt vaak als zo’n grote opgave. Maar eigenlijk zijn het juist de simpele dingen die je van de kilo's afhelpen. Je hoeft écht niet je hele leven om te gooien en een extreem dieet te gaan volgen. Een combinatie van tips uit deze...
Dat alcohol effect heeft op je hersenen is je misschien al wel eens opgevallen. Na een aantal drankjes voel én gedraag je je anders. Maar wist je dat het effect van alcohol op je hersenen nog veel langer aanhoudt dan je zelf doorhebt? We hebben...
Gezond zijn is voor veel van ons het allerbelangrijkste. Om fit te blijven heb je een goed werkend immuunsysteem nodig. Gelukkig kan je op verschillende manieren je immuunsysteem versterken. Wij laten zien hoe je dit eenvoudig doet met de juiste...
Tijdens de zwangerschap draait het niet meer alleen om jouw gezondheid, maar ook om de gezondheid van je kindje. Daarom is die healthy lifestyle juist in deze periode zo belangrijk. Er zijn verschillende dingen die goed zijn voor jou én je baby....
Vrouwelijke hormonen: ons lichaam heeft ze oh zo hard nodig. Maar als ze niet in balans zijn, kan je er ook veel last van hebben. Misschien ken je het wel: van die vervelende stemmingswisselingen en een futloos gevoel. En dat willen we natuurlijk...
Vet eten zou slecht voor je zijn. Toch moeten we wel elke week vette vis eten. Zo, nou hebben we gelijk een fabel de wereld uitgeholpen. Want zo zie je in ieder geval maar weer dat niet alle vetten ongezond zijn. Sterker nog: bepaalde vetzuren heb...
Ja ja, wie gezond wilt zijn moet meer groente en fruit eten. Dat is er al van kinds af aan ingestampt. Hebben we nou écht zo veel nodig als de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid voorschrijft? Want eerlijk is eerlijk, die halen we niet altijd. Er...
Het kruidenpotje met die super opvallende knalgele poeder wat je vast wel eens in de supermarkt hebt zien staan. Dat is kurkuma. Klinkt de naam bekend? Kurkumawordt namelijk steeds populairder. Niet alleen in de keuken, maar ook als supplement zie...
Tegenwoordig hoor je hem maar al te vaak: de term ‘superfood’. Maar wat is dat nou? De kiwi heeft deze ‘superfood’ stempel wel écht verdiend. Dus wat is er dan zo gezond aan deze fruitsoort? We sommen het voor je op. Wie mooi wilt zijn, moet...
De welbekende middagdip. Die laat je al snel aan cafeïne denken om alert te blijven. Ook wakker worden in de ochtend gaat een stuk makkelijker na een kopje koffie. Maar wat doet cafeïne precies met je lichaam? En is het eigenlijk wel gezond voor...
We zijn allemaal steeds meer bezig met selfcare. Gehydrateerd blijven is daar ook onderdeel van. Jep, water drinken is helemaal hip. Een drinkfles is dan ook bijna niet meer te missen als accessoire die we altijd bij ons hebben. Maar is water...
Je hebt vast wel eens van magnesium gehoord. Het is namelijk superbelangrijk voor je gezondheid. Maar waarom dan precies? Nou, eigenlijk om meerdere redenen. In deze blog leggen we je uit wat magnesiumallemaal voor je lichaam doet en hoe je er...
Niet alleen wij worden blij van mooi weer. Ook onze gezondheid wordt vrolijk van die heerlijke zonnestralen. Je hebt het vast wel eens gehoord: door zonlicht maken we vitamine D aan. En dat is een stofje wat je lijf hard nodig heeft. Maar hoe...
Iedereen heeft wel eens van vitamine C gehoord. Het is misschien ook wel de bekendste vitamine. Op voedselverpakkingen zien we ook vaak dingen zoals ‘bron van vitamine C’ staan. Maar wat veel van ons niet weten is waarom vitamine C eigenlijk zo...
Misschien wist je al dat er veel verschillende B-vitamines zijn. We gaan het hier dan ook niet over álle B-vitamines hebben. Laten we beginnen met de meest bekende: in deze blog zetten we vitamine B12 in het zonnetje. Die vitamine is namelijk...
Heb je een lastige taak of tentamen in het vooruitzicht? In sommige periodes kan je wel even een brein boost gebruiken. Je hebt geluk: er zijn verschillende vitamines die goed zijn voor het geheugen en het concentratievermogen. Daar gaan wij in...
Je immuunsysteem is superbelangrijk. Toch nemen we hem vaak een beetje voor lief. Pas als we ziek worden of ergens last van krijgen proberen we ons immuunsysteem te verbeteren. En dat terwijl voorkomen beter is dan genezen. Tijd om daar dus eens...
Gebruik je een dag- en nachtcrème, maar zou je wel eens natuurlijke huidverzorging willen proberen? Dankzij de vele positieve effecten op verschillende huidtypes worden gezichtsoliën steeds populairder. Ze worden snel door de huid opgenomen en...
Je huid is je visitekaartje naar de wereld. Maar deze krijgt gedurende de dag heel wat te verduren. En wat een goede huidverzorging is, is voor iedereen anders. Toch zijn er een paar standaard do’s en don’ts die voor iedereen gelden. Lees onze...
Sta jij regelmatig moe op of moet je je door de dag heen slepen? Veel mensen voelen zich moe en hebben niet genoeg puf om optimaal te kunnen functioneren. Wil je weten hoe je meer energie in je leven krijgt? Hier zijn 7 tips voor meer energie waar...
Lichaamsbeweging is één van de beste manieren om stress te bestrijden. Regelmatig bewegen verlicht spanning en kan het opgejaagde gevoel en de hartkloppingen verminderen die vaak gepaard gaan met stress. Mensen die regelmatig sporten slapen vaak...
Een beetje stress is normaal, maar een hoop stress is ongezond. Helaas vallen velen van ons in de westerse wereld met onze drukke levens in de laatste categorie. Maar weet je ook hoe je snel kunt ontspannen op stressvolle momenten (bijvoorbeeld op...
Kom je maar niet van de bank? Als je last hebt van weinig energie en vaak moe of slaperig bent, dan ligt dat meestal aan je levensstijl. Gelukkig valt er dus wat aan te doen! In deze blog vind je 6 redenen waarom je je zo futloos voelt en wat je...
Neem jij al een dagelijkse koude douche? Zo niet, dan is het zeker iets om te overwegen. Het is niet alleen goed voor je gezondheid, ook je motivatie krijgt er een enorme boost van. Tegenwoordig zijn er dan ook ontzettend veel mensen die al...
Een hype die je tegenwoordig overal hoort: intermittent fasting. Of het nu je buurman is die er 10 kilo mee is afgevallen, of je vriendin die erbij zweert omdat ze nog nooit zó gezond is geweest. Benieuwd wat intermittent fasting nu eigenlijk is?...
Veel van ons zouden wel wat actiever willen zijn. Een van de makkelijkste manieren om dat te doen is door te wandelen. Je hebt vast wel eens gehoord dat we 10.000 stappen per dag zouden moeten zetten. Maar waarom dan? En hoe zorg je dat je die...
Dat een goede nachtrust belangrijk is weten de meesten wel. Toch geeft een groot deel van ons aan niet uitgerust wakker te worden. Of je nu niet in slaap kunt komen of dat je ’s nachts vaak wakker wordt, velen hebben regelmatig last van slecht...
Meditatie, is dat niet heel zweverig? Zeker niet. Ook de wetenschap houdt zich namelijk druk bezig met de effecten van mediteren. En raad eens? Die effecten zijn hartstikke positief! Misschien ben jij na het lezen van deze blog ook wel enthousiast...
We gaan de zomer tegemoet, dus kunnen we weer aan de wandel. Wandelen in de natuur blijkt niet alleen een goede besteding van je vrije tijd te zijn. Het heeft namelijk ook nog eens tal van voordelen. Dus laten we die wandelschoenen weer eens uit...
We hebben allemaal wel eens een dag dat we ons wat minder goed voelen. Het belangrijkste is hoe je ermee omgaat. Gelukkig zijn er genoeg verschillende manieren om lekkerder in je vel te komen. Met deze 9 tips ben jij straks weer het zonnetje in...
Je wekker gaat af en je stapt fris en fruitig uit bed. Klinkt perfect, toch? Helaas is uitgerust wakker worden voor de meesten van ons niet bepaald de standaard. Want we hebben het allemaal veel te druk om vroeg naar bed te gaan. In plaats van je...
De ‘healthy lifestyle’ is helemaal hip. Maar het lijkt soms zo hoog gegrepen. Laten we het dus vooral niet te moeilijk maken. Met een aantal gezonde gewoontes kom je namelijk al een heel eind. Wij hebben 10 gezonde gewoontes voor je op een rijtje...
Die boblijn die je zo impulsief hebt laten knippen blijkt tóch niet helemaal je ding te zijn. Of je bent al een jaar bezig met je haar groeien maar het lijkt gewoon niet langer te worden. Waar je ook tegenaan loopt, wij hebben 10 tips om je haar...
Goede nachtrust is essentieel voor het lekker in je vel zitten, en zorgt voor een goede weerstand. Zodra je minder slaapt en je lichaam vermoeider raakt, gaat je lichaam meer zin hebben in suikers en ben je sneller geneigd naar "slechte" snacks te...
Immuunsysteem boosters uit de natuur Een goede weerstand zorgt ervoor dat je weerbaarder bent tegen verkoudheden, griepjes en ziektes. Om je lichaam gezond en in balans te houden is het van belang dat je het juiste voedsel binnenkrijgt. Het...
Mocht je moeite hebben met het innemen van je vitamines, dan hebben wij hier een aantal tips die je daarbij gaan helpen! Gebruik een “dikke” drank Het is gemakkelijker wat grotere vitamines in te nemen met een dikkere drank. Denk hierbij aan...
Vitamines, hoe neem je die nou eigenlijk het best in? Wij hebben hier 4 tips zodat jij het optimale uit jouw gepersonaliseerde vitamines kunt halen. 1. Zorg dat je je vitamines inneemt met water. Warme dranken kunnen de vitamines aantasten. 2....