Tips voor het doorslikken van vitaminesBijgewerkt 3 months ago

Mocht je moeite hebben met het innemen van je vitamines, dan hebben wij hier een aantal tips die je daarbij gaan helpen!

Gebruik een “dikke” drank

Het is gemakkelijker wat grotere vitamines in te nemen met een dikkere drank. Denk hierbij aan smoothies met banaan of mango, of een shake met yoghurt. De dikte van het drankje zorgt ervoor dat je minder last hebt van een slikreflex, waardoor je de vitamines dus makkelijker doorslikt.

Laat de vitamines drijven in je mond

Een andere goede tip is om de vitamines als het ware te laten drijven in je mond. Dit werkt alleen met de capsules, niet met de tabletten. Doe dit door eerst de vitamine in je mond te stoppen, en vervolgens een slok water te nemen zonder deze door te slikken. Beweeg vervolgens je hoofd naar beneden (niet omhoog), zodat de vitamine naar “boven” drijft. Hierdoor is de vitamine al veel dichter bij je keel. Slik vervolgens het water en de vitamine door.

Plaats de vitamine zo diep mogelijk in je keel

Stop de vitamine zo diep mogelijk achter in je keel. Neem dan een grote slok water, breng je kin omhoog en slik daarna het water en de vitamine weg.

De truc met de banaan 🍌

Een speciale tip deze, maar wel een heel effectieve. Neem een flinke hap van een banaan en kauw hier goed op zodat in je mond een soort van bananenpuree ontstaat. Plaats vervolgens de vitamine middenin de bananenpuree, neem een grote slok water en slik het geheel in 1 keer door. Door de bananenpuree heb je amper last van een slikreflex en krijg je de vitamine heel gemakkelijke weg.